どう楽しんでいる？ ヴィンテージ・ヴィラでのアクティブライフ

74歳で水泳を始め夢を叶えた田村貞二様。

その元気の秘訣は、「ヴィンテージ・ヴィラ横浜」での日々の運動習慣にありました。アクティブに毎日を楽しむお姿に、元気のヒントを探ります。

「やってみたい」をあきらめない。74歳からの挑戦

入居の決め手は「プール」74歳で「泳ぎたい」夢を実現

70歳で退職後は、旅行やドライブを楽しんでいた田村様。親の在宅介護で、将来、子どもに負担をかけたくないと考え、住み替えを検討。さまざまなセミナーに参加し、積極的にホーム見学にも足を運んだそうです。

「いろいろ見て回る中で、横須賀なども見学しましたが、森に囲まれた横浜の環境に惹かれました。そして何よりも、プールが魅力的で決め手になりました」

とはいえ田村様、入居時にはまったく泳げず、水泳は74歳からの挑戦。プールを利用するプログラムの参加はもちろん、個人レッスンでの特訓、空き時間は自主練習を行ったそうです。

専門のインストラクターが体づくりをしっかりサポート

「約2年指導してもらって、今ではクロールと背泳ぎができるようになりました。ヴィンテージ・ヴィラ横浜のプールは15メートルですが、往復できるくらいは泳げます。『泳げるようになりたい！』という夢が、この年齢になって叶いました」

入居後に運動量が増え、その努力が成果につながり誇らしそうでした。

鳥を見つけたり花を愛でたり森での散歩は楽しみの宝庫

近くの森を散歩するのも日課です。

「森の中は適度な起伏もあり、いい運動になります。ウグイスやシジュウカラ、奥の調整池まで行けばカルガモやシラサギなど、野鳥がたくさんいます。鳥たちの声を聴き、姿を探しながら歩くのは疲れも忘れて楽しいです」

ときには「里山ガーデン」や「新治市民の森」まで足を延ばすことも。

「ここから40分ほど歩いたところに、『高尾山』があります。先輩入居者に教えてもらいましたが、標高100メートルくらいの丘に神社があり、見晴らしがいいですよ。新しい入居者には、先輩が声をかけて穴場の散歩コースを教えてくれます。ここにいると、人とのつながりを実感できるのもいいですね」

楽しそうに声を弾ませる田村様の姿から、その充実したアクティブライフが伝わってきました。

田村様のとある一日

5:00　起床　≫自己流の起き上がり体操

6:30　ラジオ体操

7:00　朝食

8:00　脳トレ　≫奥様と「数独」を3つほど解くのが日課。どちらが速く解き終わるか競争

11:00　「コッコツ筋カアップ」に参加

12:00　昼食

13:30 　「プールでトレーニング」に参加

15:00　森へ散歩　≫およそ1時間、森を楽しむ

18:30　夕食

21:30　就寝

《2025年9月 シニアライフNo.93掲載》